Çocukluk ve ergenlik, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu dönemlerdir. Bu yıllarda kazanılan beslenme alışkanlıkları çoğu zaman yetişkinliğe de taşınır. Seçici yeme, okul beslenmesi, paketli atıştırmalıklar ve ekran başında geçen zaman, pek çok ailenin gündeminde olan konulardır.
Aile odaklı yaklaşım
Çocuk beslenmesinde en etkili değişiklikler genellikle evin sofrasında başlar. Bu nedenle görüşmelere ebeveynlerin de katılmasını önemsiyorum. Çocuğa ayrı bir "diyet" uygulamak yerine, tüm ailenin uygulayabileceği bir düzen oluşturmaya çalışıyoruz. Çocuklarla konuşurken kilo ve görünüş yerine, enerji, büyüme ve kendini iyi hissetme üzerine odaklanıyoruz.
Hangi konularda destek veriyorum?
- Seçici yeme: Yeni yiyecekleri tanıtma, öğün saatlerini düzenleme ve sofrada baskıyı azaltma yöntemleri,
- Okul çağı beslenmesi: Kahvaltı, beslenme çantası ve okul sonrası ara öğün fikirleri,
- Ergenlik dönemi: Artan enerji ihtiyacı, spor yapan gençlerin beslenmesi ve beden algısı,
- Büyüme takibi: Çocuk doktorunuzun büyüme değerlendirmesi doğrultusunda beslenme düzenlemesi,
- Besin alerjisi veya intoleransı: Hekim tarafından tanı konmuş durumlarda, dengeli ve çeşitli bir menü planlaması.
Görüşmeler nasıl geçiyor?
İlk görüşme
Çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarını, günlük rutinini, okul düzenini ve varsa sağlık durumunu konuşuyoruz. Çocuk doktorunuzun büyüme eğrisi değerlendirmesi elinizdeyse getirmeniz faydalı olur.
Plan ve uygulama
Aile için uygulanabilir öneriler hazırlıyoruz. Bu öneriler bazen bir menüden çok, sofra düzeni, alışveriş listesi ve mutfağa çocuğu dahil etme fikirleri gibi davranışsal adımlardan oluşur.
Takip
Takip görüşmelerinde neyin işe yaradığını, neyin zorladığını konuşuyor ve küçük adımlarla ilerliyoruz.
Çocuğunuzun büyüme ve gelişmesiyle ilgili tıbbi değerlendirmeler çocuk doktorunuz tarafından yapılır. Beslenme danışmanlığı bu süreci destekleyici niteliktedir.
Sık sorulan sorular
Çocuğum görüşmeye katılmak zorunda mı?
Yaşına bağlı olarak değişir. Küçük çocuklarda ilk görüşmeyi yalnızca ebeveynlerle yapabiliriz. Okul çağındaki çocukların ve gençlerin sürece katılması, önerileri benimsemelerini kolaylaştırır.
Çocuğum sebze yemiyor, ne yapabilirim?
Bu oldukça sık karşılaşılan bir durum. Tekrarlı ve baskısız sunum, mutfağa katılım ve örnek olma gibi yöntemleri görüşmelerde ayrıntılı olarak konuşuyoruz.
Kaç yaşından itibaren danışmanlık veriyorsunuz?
Ek gıdaya geçiş döneminden itibaren ailelere destek veriyorum. Bebeklik döneminde önerilerimi çocuk doktorunuzun takibiyle uyumlu şekilde planlıyorum.