Beslenmenizi hayatınızın akışına göre birlikte planlayalım

İlk görüşme yaklaşık 45-60 dakika sürer. Sağlık geçmişinizi, kullandığınız ilaçları, beslenme alışkanlıklarınızı, günlük rutininizi ve beklentilerinizi konuşuruz. Boy, kilo ve bel çevresi gibi ölçümleri alırız. Görüşmenin sonunda size özel beslenme planınızı nasıl oluşturacağımızı ve takip sürecini birlikte planlarız.

Son üç ay içinde yaptırdığınız kan tahlili sonuçları, kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi, varsa hekiminizin raporları ve önerileri faydalı olur. Mümkünse görüşmeden önceki birkaç gün yediklerinizi kısaca not etmeniz, alışkanlıklarınızı birlikte değerlendirmemizi kolaylaştırır.

Online görüşmeler, görüntülü görüşme uygulamaları üzerinden yapılır. Randevunuz onaylandığında görüşme bağlantısını e-posta ile gönderirim. Ölçümleri evde kendiniz alırsınız; nasıl yapılacağını ilk görüşmede ayrıntılı olarak anlatırım. Beslenme planınız görüşmeden sonra e-posta ile iletilir.

Başlangıçta genellikle iki haftada bir takip görüşmesi planlarız. Takip görüşmeleri ilk görüşmeye göre daha kısadır, yaklaşık 20-30 dakika sürer. Alışkanlıklar yerleştikçe görüşme aralıkları ihtiyacınıza göre uzatılabilir. Sıklığı hedeflerinize ve günlük düzeninize göre birlikte belirleriz.

Randevunuzu iptal etmek veya ertelemek isterseniz, en az 24 saat önceden telefon, e-posta ya da mesaj yoluyla haber vermenizi rica ederim. Böylece o saati başka bir danışana ayırabilirim. Size uygun yeni bir gün ve saati birlikte belirleriz.

Plan, alışkanlıklarınıza, sevdiğiniz yiyeceklere ve günlük rutininize göre hazırlanır. Tek tip bir liste yerine, öğünler için alternatifler, dışarıda yemek için öneriler ve pratik tarif fikirleri içerir. Amaç, yasaklarla dolu bir liste değil, sürdürebileceğiniz dengeli bir düzen kurmaktır.